スポーツ情報

オンラインパーソナルトレーニング／ホームメイト

オンラインパーソナルトレーニングとは、その名の通り、web上でマンツーマン指導を受けられる新しいトレーニングシステム。トレーナーを独占できる通常のパーソナルトレーニングの利点に加え、場所や時間に制約されることなく自分だけのオンリーワントレーニングが行なえるとあって最近注目を集めています。

トレーニングの流れ

登録後、トレーニングの目的や体力、ライフスタイルなど、個々に合わせたオーダーメイドのプログラムが作成されます。あとはそのメニューに従って好きな時間にトレーニングを行なうだけ。展開しているフィットネスクラブなどにより内容は異なりますが、それぞれ期間が設定され、期間中は質問やアドバイスなど、トレーナーとはメールでやりとりするほか、体重や体脂肪なども共有するなどトータルにサポート。管理栄養士の資格を持つトレーナーからは食生活面での指導を受けられるなど、オンラインながら密な関係を築くことができます。体力に合わせたプログラムなので無理をせず続けられるのも魅力です。

最近では上記の流れとは異なり、テレビ電話を使ったマンツーマントレーニングを行なう企業も登場しています。

こんな人にオススメ

ジムに行く時間を作れない
自宅トレーニングが続かない
トレーニングをしても効果が出ない
明確な目的があるけどトレーニングの仕方が分からない
パーソナルトレーナーは憧れだけど、費用の負担が大きくて手が出ない
人が集まる場所が苦手

主なオンラインパーソナルトレーニング料金目安

ティップネス: 90日間28,350円
ボディクエスト: 6ヶ月31,290円～
スカイプ: 1回4,500円

スポーツジム、自宅トレーニングとの違い

自宅にいながら本格的な指導を受けられるのが最大の魅力といえるオンラインパーソナルトレーニング。スポーツジムや自宅での自主トレと比べ、どんな利点、欠点があるか比較してみましょう。

スポーツジムとの違い

利点: 時間を作ってジムまで足を運ばなくても良い; 好きな時間に人目を気にせずトレーニングできる; 自宅にいながらクオリティの高いトレーニングを行なうことができる; 疑問点はメールを通して質問でき、面と向かっては聞けない内容も質問しやすい
欠点: 疑問点をその場で質問できない; 間違ったフォームでも気付くことができない; 自宅だとつい後回しにしたり、サボってしまいがち

自宅自主トレとの違い

利点: 自己流の間違ったトレーニングを防ぐことができる; 自宅でもトレーナーと二人三脚の意識で取り組むことができ、1人で行なう自主トレでもメンタル面をサポートしてもらえる; プログラムが確立されているので目標を持って取り組むことができる; 特別な器具がなくとも効率的にトレーニングが行なえる
欠点: プログラムの期間が決まっているので自宅でも100％自由とは限らない; 管理をされている分プレッシャーを感じることもある