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ランニングウォッチ



ランニングウォッチとはその名の通り、ジョギングやマラソンの走行時専用に作られた腕時計のこと。普通の腕時計に比べ、軽量かつ耐久性や耐水性にすぐれている他、様々なトレーニングに活用できる機能が搭載されています。

ランニングウォッチの主な機能と特徴

ランニングウォッチの主な機能と特徴

走行力をアップさせるハイテクな機能に加え、初心者が持続力をアップさせるための機能も満載。今やランニングウォッチはランナーの必需品ともされています。ランニングウォッチの特性をしっかり把握して、存分に活用しましょう。

ストップウォッチ
クロノグラフとも呼ばれ、経過時間を計測できるため、「今日は何分走ろう」と目標を立てた際や、距離よりも時間を重視して走行したい場合に便利です。
ラップタイム計測
1kmや5kmなど区間ごとにかかった時間(ラップタイム)を計測できます。一定の距離をどれくらいのペースで走るのが自分にとって心地良くベストなのかを把握でき、そのペースを守ることで走行距離もアップ。計画的に走ることが必要となるマラソンなどの長距離走ランナーは活用しています。
バックライト
暗闇でも表示が見えるため、夜間走行者に必需品の装備。
防水機能
意外と汗をかく手首や、雨天時走行を考慮し、防水機能が搭載されています。
その他
上記の基本的な機能に加え、健康管理にも役立つ、心拍数や消費カロリーが表示されるもの、初めて訪れた場所や、距離の目安がない場所でも走行距離が確認できるGPS機能付きなどもランナーの間で人気を集めています。

ランニングウォッチを使う利点

ランニングウォッチを使う利点

特にマラソンランナーの場合、一定距離の記録を取っていると、以前よりタイムが上がっていたり、同じタイムでも楽に走ることができている自分を発見でき、効果が目に見えて分かるのが最大の特徴。走るモチベーションもうんと上がります。また、心拍計を使って「目標心拍数」で走ることにより、運動量が過剰になりすぎることなく、効率のいいトレーニングができます。

ランニングウォッチ選びのポイント

視覚と操作性
走りながら操作するものなので、文字盤のデジタル表示が見やすいこと、ボタンが押しやすいかどうかを確認しましょう。
フィット感
バンドの装着具合のほか、サイズや重さなど、自分に馴染むかどうか、必ず試着をしましょう。少しの違和感でも走行中は大きなストレスとなります。
機能性
たとえば、長距離のマラソンコースで1kmごとにラップタイムを取りたい場合、かなりのメモリー数が必要となります。ラップタイムの保存可能数は機種によって様々なので、スタッフに相談するなど内容をしっかり確認しましょう。このように、機能は種類で選ぶのではなく、内容や自分に必要な装備が搭載されているかどうかが重要です。
防水レベル
汗や雨天時のために搭載されている機能ですが、そのレベルも様々。装着したまま入浴できる耐水性なのか、ランニング時のみに耐えられるレベルなのかも要確認を。
その他
長距離のトレーニングを行なう場合はソーラーバッテリーで起動するタイプだと、電池切れの心配がありません。